Elämäpeli

Tämän interaktiivisen pelin avulla voit saada yleiskäsityksen siitä kuinka kauan voisit elää nykyisten elintapojesi valossa.

IKÄ

Tämän hetkinen ikäsi kertoo paljon siitä, kuinka paljon elinvuosia on vielä jäljellä. Keskimääräinen elinikä nousee sitä mukaan kun terveyden ylläpitoon ja sairaanhoitoon panostetaan. Lisää alla olevaan ruutuun ikäsi.

ikä

SUKUPUOLI

Niin kauan kuin keskimääräistä elinikää ylipäätään on seurattu, ovat naiset eläneet kauemmin kuin miehet. On mahdotonta ennustaa, tuleeko näin olemaan myös tulevaisuudessa jos elintavat muuttuvat rajusti. Valitse sukupuolesi.

Nainen
Mies

VERENPAINE

Korkeaa verenpainetta ei suoranaisesti voida parantaa, mutta sitä voidaan kontrolloida. Lääkityksen avulla päästään hyviin tuloksiin. Tupakka ja rasvaiset ruuat pahentavat korkean verenpaineen vaikutuksia. Valitse alta parhaiten itseäsi kuvaava lause.

En tiedä verenpainettani
Tarkistutan säännöllisesti ja se on normaali
Korkea verenpaine ja tupakoin tai kolesteroli koholla
Korkea verenpaine, säännöllinen seuranta ja lääkitys
Korkea verenpaine, mutta ei lääkitystä

PITUUS JA PAINO

Vältä ylipainoa syömällä oikein ja liikkumalla säännöllisesti. Lisää seuraaviin ruutuihin painosi ja pituutesi.

kg cm

PERHETAUSTA

Kuten sukupuoli ja ikä, perhetausta on tekijä, johon et voi vaikuttaa. Perheen ja suvun perimän tunteminen auttaa sinua kuitenkin ennakoimaan mahdollisia ongelmia ja minimoimaan riskejä. Valitse seuraavasta vaihtoehtoja, jotka parhaiten kuvaavat sukusi historiaa.

Molemmat vanhemmat ovat eläneet yli 70-vuotiaiksi. Ei sydän- ja verisuonitauteja.
Kaksi tai useampi lähisukulaista, jotka sairastavat sydän- ja verisuonitauteja.
En tunne taustaani.
Sydän- ja verisuonitauteja tai vanhempien kuolema ennen 60 ikävuotta.
Vanhemmat eivät ole vielä 70-vuotiaita ja voivat hyvin.

FYYSINEN AKTIIVISUUS

Aktiivinen elämäntapa on erinomainen vakuutus sydäntautien ja syövän varalta. Vaatiiko työsi säännöllisesti fyysistä aktiviteettiä tai urheiletko päivittäin? Valitse oikea aktiivisuustasosi:

Erittäin aktiivinen
Jossain määrin aktiivinen
Ei lainkaan aktiivinen

STRESSI

Stressi on hyvä renki mutta huono isäntä. Taito käsitellä stressiä tekee elämästä paljon nautittavampaa. Rentoudu, tämä helppo kysymys mittaa stressitasoasi!

Stressi vaikuttaa minuun positiivisesti.
Elämä on ylä- ja alamäkiä.
Olen usein stressaantunut.

AJAMINEN

Erilaisten tapaturmien, kuten liikenneonnettomuuden, osuus kuolemista on nuorilla henkilöillä merkittävä. Osa liikenneonnettomuuksista johtuu alkoholin vaikutuksen alaisena ajamisesta. Valitse parhaiten sinua kuvaava vaihtoehto:

Viimeisten kolmen vuoden aikana en ole joutunut onnettomuuteen.
1-3 onnettomuutta viimeisten kolmen vuoden aikana.
Viimeisten kahden vuoden aikana vähintään 4 onnettomuutta
Tuomittu rattijuopumuksesta viimeisen viiden vuoden aikana
Tuomittu rattijuopumuksesta useammin kuin kerran viimeisen viiden vuoden aikana

TURVAVYÖN KÄYTTÖ

Auto-onnettomuudessa kiinnitetty turvavyö antaa hyvän suojan. Turvavyö pitäisi olla kiinnitettynä aina myös kaupunkialueella. Kiinnitätkö aina turvavyön?

Kyllä
En

TUPAKOINTI

Keuhkosyövän ja sydäntautien riski vähenee välittömästi tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Pistä savukkeesi syrjään ja valitse oikea vaihtoehto:

En ole koskaan tupakoinut
Olen lopettanut yli 2 vuotta sitten
Olen lopettanut alle 2 vuotta sitten
Poltan alle 1 askin päivässä
Poltan yli 1 askin päivässä

JUOMINEN

Runsas alkoholin käyttö heikentää terveyttä ja merkitsee suurempaa riskiä joutua auto-onnettomuuteen. Juomiskertojen määrä on yhtä tärkeä kuin kerralla juodun alkoholin määrä. Valitse alkoholin käyttöäsi parhaiten kuvaava lause.

En käytä alkoholia
En koskaan juo yli 3 annosta päivässä
Juon yli 4 annosta vähintään kerran viikossa
Juon 2-4 annosta vähintään 3 kertaa viikossa

HUUMEET

Huumeet ovat huono tapa pitää hauskaa ja hyvä tapa saada huono tulos tästä testistä! Jos käytät kovia huumeita tai voimakkaita lääkkeitä, on aika muuttaa elintapojasi, ei elinikääsi. Valitse Sinua kuvaava vaihtoehto.

En ole koskaan käyttänyt huumeita
Käytän kiellettyjä aineita

RUOKAVALIO

Kolesteroli lisää sydänsairauksien riskiä. Tyydyttyneet rasvat (eläinkunnan tuotteet) tuottavat kolesterolia. Vihannekset, hedelmät ja viljatuotteet eivät juurikaan sisällä kolesterolia ja vähän, jos ollenkaan tyydyttyneitä rasvoja. Valitse vaihtoehto, joka parhaiten kuvaa ruokavaliotasi.

Käytän tyydyttyneitä rasvoja 1-2 krt/vko
Käytän tyydyttyneitä rasvoja vähintään 4 krt/vko
Käytän tyydyttyneitä rasvoja 7 krt tai enemmän viikossa
En käytä tyydyttyneitä rasvoja

Ikäsi on

Sukupuolesi on

Iän ja sukupuolen mukaan arvioitu elinikäsi olisi

VERENPAINE

PITUUS JA PAINO

PERHETAUSTA

HARJOITTELU

STRESSI

AJAMINEN

TURVAVYÖN KÄYTTÖ

TUPAKOINTI

JUOMINEN

HUUMEET

RUOKAVALIO

Sinun arvioitu elinikäsi on noin:

Tee uusiksi

Lähde: The Northwestern Mutual Life Insurance Company

Suosittele sivua:

Facebook

Twitter