Kalsiumlaskuri

Merkitse kuinka monta annosta syöt alla mainittuja ruokia tavallisesti viikossa. Paina sen jälkeen valmis -painiketta niin saat tuloksen.
RuokalajiAnnoksesi/
viikko
Lasillinen maitoa tai piimää (2dl)
Jogurttia tai viiliä (2dl)
Juustoa 2-3 viipaletta
Raejuustoa 1dl
Jäätelöä 1,5dl
Lasillinen pirtelöä
Marjarahkaa 2dl
Maitoon keitettyä puuroa (lautasellinen)
Maitoa puuron tai murojen kanssa (1,5dl)
Mukillinen maitokaakaota (2dl)
Purkillinen maitovanukasta
Pala (175g) juustolla kuorrutettua pizzaa
Juustosalaattia 1dl
Lautasellinen ruokaa, jossa munamaitoa
Annos (120g) kirjolohta
Maapähkinöitä 1dl
Pala rahkapiirakkaa
Ohukaisia 3kpl
Lähde: MAITO JA TERVEYS ry
Suosittele sivua:Facebook   Twitter
Kirjaudu terveyskorttiin  |  Kirjaudu keskusteluihin  |  Tietoa palvelusta  |  Palaute